1. Признайтесь себе в том, что разозлились,
2. Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты,
3. Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.
4. Представьте, что конфликт уже исчерпан, окончен, как, например, неприятный визит к зубному врачу.
5. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуться для вас выплеснувшаяся некстати агрессия.
6. Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.
7. Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через минуту эти слова уже и не понадобятся.
8. Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.
9. Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше всего сделать это в одиночестве, с близки­ми друзьями или доверить свою злость бумаге – она стерпит все.
10. Если ни одна из рекомендаций вам не помогла – не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу

Источник: www.timesaver.ru

—————-
- Отличная плитка для ванной из Испании и не только.
- Интересные экскурсии по всей России.
- Интернет реклама, seo и всё что с этим связано.

Популярность: 21%