Оказывается, важно не только количество часов, сколько мы спим, но и то, во сколько мы ложимся и встаем. В книге А.А.Путилова ««Совы», «Жаворонки» и другие люди – о влиянии наших внутренних часов на здоровье и характер» – описаны результаты научных исследований. Оказывается, внутри каждого человека встроен природный механизм, контролирующий количество сна, необходимого человеку.
Если мы сознательно [...]

Популярность: 46%

Продолжить чтение " Тест на определение своего типа: «сова» или «жаворонок»? "

Начало здесь:Тайм-менеджмент++ (часть 1)
4. Производство времени (основные приемы)
СТРУКТУРИРУЙТЕ ВРЕМЯ
A. ВСЕ НЕЛЬЗЯ УСПЕТЬ — ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ
Вы не сможете одолеть время, если будете считать, что вы перед ним в долгу.
Отчитываться перед кем-нибудь в использовании своего времени — вредно. Ведь время — это то, что действительно твое. Тот кто-то может требовать от вас лишь конкретный результат. [...]

Популярность: unranked

Продолжить чтение " Тайм-менеджмент++ (часть 2) "

Для большинства людей, современная жизнь полна стресса. Для миллионов людей, стресс приводит к бессонным ночам. Одна бессонная ночь снижает работоспособность мозга на 9 процентов. Какое уж тут управление временем, если вы всю ночь не спали и не можете нормально соображать? Что толку заниматься тайм менеджментом, если ваша эффективность после сна такая же низкая, как и [...]

Популярность: 32%

Продолжить чтение " Хороший сон "

С чего началось управление временем? Возможно, первая письменно зафиксированная попытка сделать управление временем сознательной потребностью человека - это первое письмо из нравственных писем к Луцилию, написанных Луцием Аннеем Сенекой в первые десятилетия новой эры. Сенека рекомендует:

письменный учет всего времени;
деление времени на хорошо, дурно потраченное и потраченное на безделье;
оценивать жизнь по наполненности прожитого времени.

Один из приемов [...]

Популярность: 33%

Продолжить чтение " История тайм менеджмента "